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首先,主食要吃好,米饭、面食中含丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和葡萄糖,能够保证营养均衡;其次,每餐保证适量的高蛋白食物,如蛋类和鱼类;再次,以清淡为主,尽量少食油腻、煎炸食物,以蒸、煮为主,搭配一定量的时令蔬菜。

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活动创意性地将运动挑战与知识竞赛相结合,传递出了全民营养周吃动平衡的健康理念。

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赵扩2020-03-29

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